ヤマメダイエットプログラム
ガッツリ、プチ自慢させていただきます😄
4年ぶりに体脂肪率が9％台に＼(^o^)／
冬は冬眠するのかというほど美味しいものを食べて過去最高の体重だったので、今回3カ月かけて落としていきました。
1月の体脂肪はなんと24％😆💦
毎年、夏に向けて体重コントロールするのですが、昨年まで体重は落ちるものの、体脂肪率が3年連続11.5％止まりだったのでもう一桁はないのかと思っていました。
今回は3カ月で体重も9kg落として、体脂肪率9.5％になりました。
若い頃は1カ月で絞れたのに、この年では3倍かけてようやくといったところなのです。
ただ、皆さんもご存知のようにガッツリ食べながら落としていくのでかなりハードワークの積み重ねが貢献しています。
名付けて「ヤマメダイエットプログラム」😄